cos na

7.6.2018 1. Żołnierskie 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 48 kg x 10 Plus 2 powt. I pełne zadowolenie. 2. Wiosło, podchwyt 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 94 kg x 10 Plus 4 kg i nadal 10 powt. 3. Przysiad tylny 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 5 84 kg x 7 Plus 1 powt. Ale to mój słaby punkt. 4. Leg press 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 15 Plus 5 kg i znów 15 [...]

9.9.2018 1. Przysiad tylny 65 kg x 20 2. Rumuński martwy ciąg 65 kg x 20 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 100 kg x 20 4. Wyprosty nóg, siedząc 20 kg x 15 5. Zginanie nóg, leżąc 30 kg x 15 6. Coś tam na brzuch (ni to skłony, ni to spięcia) 7. Skakanka Pat Reeves od kilkudziesięciu lat zmagająca się z nowotworami (kostniakomięsak) właśnie pobiła [...]

Waga: 67,5 kg Na szczęście taka waga nie przeszkadza mi w rozwijaniu m. grzbietu. Pozostałe wolniej, ale cos się dzieje w tej materii. Niedawno było w żołnierskim 40 kg x 14, dziś 4 ruchy więcej. 6.10.2018 Żołnierskie 40 kg x 18 Wiosło podchwyt 105 kg x 11 Przysiad tylny 75 kg x 18 Wyprosty nóg 25 kg x 16 Zginanie nóg 35 kg x 15 Ława, wąsko 60 kg [...]

12.1.2019 Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 60 kg x 3 100 kg x 3 120 kg x 5 130 kg x 2 150 kg x 2 Nie chciało mi się po całym tygodniu robić więcej powt. Fronty 40 kg x 3 50 kg x 5 60 kg x 15 Tu gdzieś w okolicach rekordu na ilość powtórzeń, ale skon czyłem przed załamaniem. Ława 30 kg x 5 50 kg x 2 70 kg x 9 50 kg x 16 Wyciąg górny, wąski podchwyt [...]

No to jak robota jest w takiej temperaturze to faktycznie to może być przyczyna przeziębień, a jeszcze jak piszesz, że z nosem coś nie halo to już masz gotowy przepis na chorowanie. W Polsce też taki okres po prostu taka pora roku i okres, że raz cieplej, raz zimniej i tak się plenią te zarazki. Dziennik fajna rzecz jak się ma czas żeby prowadzić. [...]

jackie jackson o ile wiem gral w latach 60 w harlemie,sam wilt chamberlain powiedzial o nim ze jest najwyzej skaczącym człowiekiem na tej planecie.jak znajde cos o nim to bede mógl tu dac??(pytam sie grzecznie)

nie chce nic mowic ale Pipen miał jednego z najlepszych jumpow a tu go nie ujeli . a Jordan nie miałnajwiekszego na bank. wiec cos siue wam poje****

Krok 4. Środek Chyba najniebezpieczniejsza część całej roboty. Bierzemy metalową rurkę i tniemy jej kawałek o obliczonej wcześniej wysokości(„D”). Po odcięciu nacinamy ja w wielu miejscach żeby po zabetonowaniu za łatwo nam nie odpadła. Na końcu powinniśmy otrzymać cos takiego:

Agresst z tym plastikiem dość pomysłowe ale także trudne gdyż niektóre rodzaje plastiku po roztopieniu choćby w garnku tracą swoje właściwości i staja się kruche wiec musiałbyś mieć dobrana tak temperaturę żeby nie była za wysoka. Myślę jednak ze nie ma większego sensu tak kombinować z betonowymi ciężarkami, trzeba po prostu zachować pewien [...]

bardzo mi na tym zależy aby ktoś mi odpisał. Witam, mam 16 lat około 170 cm wzrostu i 60 waże kg, chiałbym być lepiej zbudowanym i dlatego zamierzam ćwiczyć. niestety pale papierosy.Gdy zaczne ćwiczyć chce rzucić palenie. "Co" było by dla mnie dobre(chodzi mi czy jakiś gainer czy coś?) chaiłbym znać dokładną nazwe produktu . Czy któreś z [...]

bardzo mi na tym zależy aby ktoś mi odpisał. Witam, mam 16 lat około 170 cm wzrostu i 60 waże kg, chiałbym być lepiej zbudowanym i dlatego zamierzam ćwiczyć. niestety pale papierosy.Gdy zaczne ćwiczyć chce rzucić palenie. "Co" było by dla mnie dobre(chodzi mi czy jakiś gainer czy coś?) chaiłbym znać dokładną nazwe produktu . Czy któreś z [...]

Łatwiej dostępny ten 10ml, cena miła, wbijam też, póki co 1ml ed + tab, ale coś zauważyłem, że miejsca po iniekcji sine mi się robią.. Z tematu zbiorczego o DB: Ja clenu w sensownych dawkach w ogole nie toleruje, tzn. ciezko go znosze i gra nie jest warta swieczki. Mam pytanie co do tego heliosa, czy jak sie go wbija miejscowo to czuc jakies [...]

Dobrze ogarnięty gabinet ortopedzyczny powinien mieć odpowiednie testy. Moja kobieta po zerwaniu więzadła i rekonstrukcji miała testy w szpitalu gdzie miała operację. Na testach wyszło że przód jest 40% silniejszy od tyłu, stąd zerwanie. O.ile dobrze pamiętam różnica 10% jest normą, coś powyżej zwiększa ryzyko kontuzji.

6.5.2018 1. Push press z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 2 45 kg x 10 2. Wiosło, podchwyt 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 3. Przysiad tylny 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 10 W każdym z tych ćwiczeń dołożyłem po 5 kg i można dalej spokojnie progresić. 4. Leg press 40 kg x 5 60 kg x 5 85 kg x 15 5. Łydka, hack maszyna 0 kg x 10 30 [...]

To są kolejne zabiegi "wymyślania" chorób, jak jeszcze byłem młody i łykałem wszystko to taki ogarnięty kardiolog mi powiedział, ze wszystko trzeba sprawdzić z fizjologicznego punktu widzenia. Organizm w trakcie ewolucji wykształcił systemu obronne przed zakwaszeniem i tak jak napisał Fight wahania ph krwi są w bardzo małych widełkach później [...]

Najgorsze to ze dzis poszły dwa kielonki i znowu krew z nosa %-) a wiec ten zabieg delikanty u laryngolog nie pomógł a więc po weekendzie idę do szpitala na te prądy którymi zamykaja te naczynka czy cos w tym stylu Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2019-01-18 23:03:42

Gdzieś kiedyś wyczytałem że pewien rodzaj leków na nadciśnienie nie jest wskazany dla sportowców ponieważ zmniejsza przyrosty masy mięśniowej. Zapomniałem już co to było, jest coś takiego? To prawda?

Moze i macie racje ale póki cow srode czeka mnie zabieg tej koagulacji tzn zamykanie czy tam przyapalnie tych naczynek w nosie bo cos kruche są i ciagle krwotoki z nosa, sam nie wiem juz myslalem ze jest lepiej a wczoraj 3 razy krwawienie, nawet spokojnie zakupow w lidlu zrobic nie moge %-) ..ktos byl na tym zabiegu bo w necie roznie pisza :>

A wygrywałeś na tych sparingach? Chodzić a wygrywać to 2 różne sprawy. Nie, ani trening w piwnicy, ani wprowadzanie się w stan BERSERKU nie pomoże. Pod walkę trzeba ćwiczyć walkę a nie robienie pompek w domu. Poczytaj o treningu mentalnym w sztukach walki i combatach, może coś Ci w głowie zaświta. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-08-11 [...]

z innnwgo acc pisze jak coś bo jestem na tel